栄養が豊富なかぼちゃは風邪予防や美容にも効果があり、ビタミンEが多く含まれ体の炎症の回復を助けます。 体に良いものこそ気軽に取り入れたい。そこで手間をかけずに作れる1品をご紹介します。 父が育てた愛情いっぱいのかぼちゃを […]

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「主題歌を決める読書会」は事前にテーマ本を読み、主題歌を決めて参加します。 そしてお互いが選んだ曲を紹介し選曲理由や本の感想を共有して、読書仲間との交流を行います。 今回のテーマ本は芥川賞を受賞した村田紗耶香さんの『コン […]

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果物の中でもビタミンCが多く疲労回復や風邪予防に効果がある柿。 食べ過ぎはよくありませんが、健康に良い食べ物です。 寒暖差が急に変化したこの時期は体調を崩しやすいので、秋を感じるだけでなく体調管理のためにも柿を食べること […]

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スポーツで力を発揮するには上手くいった成功体験を意図的に作らなければいけません。 自分の「良い状態」と「悪い状態」を知り、ベストコンディションで試合に臨むために自分に合う行動の習慣を探すことが手掛かりになると考えます。 […]

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福井県の名物である越前そばは、食べるだけでなく実際に打つ体験ができます。 そば打ちだけでなく水ようかんの体験もあり、お土産も販売しています。 時間は１時間半ほどなのでランチとして越前そばの里に行くのがおすすめです。 越前 […]

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福井しあわせ元気国体2018が台風の影響で１日遅れで開催 １０月１日に福井しあわせ元気国体2018が越前市AW-Iスポーツアリーナで行われ、山形県代表として出場しました。 私以外の山形代表メンバーは、山形の高校で教員をし […]

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フェンシングのフルーレの剣は曲がりやすく、消耗品で折れてしまいます。 私自身が初めて体験したレアな剣の曲がり方と、曲がった時に剣を直す注意点を紹介します。 フルーレ剣は意外と柔らかく、曲がり折れる 「フェンシングって突か […]

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きつい練習をする前に元気になる言葉や、つらさの中に楽しさを入れることができる困難の乗り越え方を夏合宿の経験を踏まえて紹介します。 合宿恒例の心と体が鍛えられるハードなフットワーク 9月6日から11日まで法政大学の夏合宿を […]

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正しい身体の使い方を身に着け、柔軟性を高めるバー・アスティエ。 継続的に行うことで日常生活の疲労を軽減し、競技のパフォーマンスでの効果を実感します。 バー・アスティエとは音楽と合わせて床の上で行うストレッチ 床に「寝る」 […]

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チームに対する考えが変化した全日本フェンシング選手権大会での優勝経験。4月から新メンバーとなり後期の試合に向けてメンバーの役割と機能を試行し、チーム力の向上に努めています。 8月に東北フェンシング連盟が全日本選手権（団体 […]

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