福島県川俣町で行われた東北大会で山形県生年女子は総合１位で茨城国体進出を決めました。今大会で心がけていたことは「試合中は目の前の相手に集中する」こと。試合に合わせて集中をコントロールするために準備したことや考えをお伝えし […]
私にとっての夏の風物詩は米沢で暑さと共に汗を流す「山形国体合宿」
今年も東北ブロック大会（ミニ国体）を突破するためのフェンシング山形国体合宿を行いました。毎回帰省も兼ねて合宿に参加するため、私にとって米沢の夏の風物詩は国体合宿と言っても良いのではないかと感じています。暑さでの練習は体だ […]
睡眠の工夫や体を温めて自律神経を整える。夏の冷え性には十分ご注意を
夏は暑く、冷房による激しい温度差で自律神経が乱れやすい。肌を露出する服装やキンキンの冷房によって、暑い夏でも実は体は冷えています。質の高い睡眠や体を温める食べ物で自律神経を整え、健康で楽しい夏を過ごしましょう。 大学生最 […]
やりたいことや「好き」に素直な女性はキラキラ輝いてかっこいい！
自分のやりたいことや好きな気持ちで物事に打ち込む姿は素敵で輝いていると放送作家のたむらようこさんとお会いして感じました。どんな出来事に直面しても「好き」が自分を強くすると教わりました。 頑張り続ける方法を教えてくれた「た […]
心に余裕がない時の対処法は自分らしさを出せるスイッチを見つけること
心に余裕がない時は感情に振り回されたり、自分が自分ではない「知に足がついていない感覚」になりがちです。そんな時にどう対処すれば「余裕のない自分」から抜け出すことができるのかを私がフェンシングの試合で経験して感じたことをお […]
安全大会にて現役スポーツ選手の講師が実践する心と身体の準備意識とは
東電タウンプランニング株式会社 地域開発カンパニー様の安全大会で現役スポーツ選手であり、フェンシング選手の私が安全に関する「心と身体の準備意識」をテーマに講演を行いました。初講師でしたが、フェンシングの経験やその中で学ん […]
新しい事に挑戦する人におすすめ！自分を変える勇気づけの心理学
新しい事に挑戦する自分に背中を押してくれるアドラー心理学。私達は誰もが思い込みの世界で生きており、物の見方を変えることで気持ちや行動が変化し、他者との良い関係を築けます。今回は新しいことに取り組んでいる私を勇気づけた本を […]
梅雨の寒暖差に身体の不良を防ぐ体調管理の方法やチェック項目を公開
梅雨になると寒暖差で体調を崩しやすくなります。何をするにも健康が第一。だからこそ最近は特に体調管理に力を入れています。 これから私が毎日を元気に過ごすために行っている体調管理やチェックするべき項目をお伝えしていきます。 […]
練習と本番の違いはここ！スポーツの試合で勝つために必要な意識とは
「練習は本番のように、本番は練習のように」と聞きますが、本番で練習通りを出すには練習と本番の違いを認識しなければいけません。フェンシングの試合で気づいた「練習と本番の違い」を結果報告を含めてお伝えします。 東京都シニアフ […]
言葉より行動で示す影響力を知った関東学生フェンシング連盟リーグ戦
新チームで戦った関東学生フェンシング連盟リーグ戦。最年長として戦うことで「行動で示す」ことの影響力や大切さを学びました。気持ちは知らず知らずのうちに行動に現れており、スポーツの団体戦ではその行動がチームに良い意味でも悪い […]
